252日目
体重【72.4】kg(前日-0.3/月初/開始-28.8/目標まで18.4)
今月の目標69.7��
朝 ：十五穀ご飯 野菜カレー炒め ヨーグルト
昼 ：十五穀ご飯 野菜カレー炒め 毎日果実
夜 ：豆乳野菜ジュース
間 ：コーヒー(砂糖・豆乳)
サ ：マルチビタミン＆ミネラル
運 ：
今日から12月。
今月も頑張るぞ!
今月の目標69.7��
朝 ：十五穀ご飯 野菜カレー炒め ヨーグルト
昼 ：十五穀ご飯 野菜カレー炒め 毎日果実
夜 ：豆乳野菜ジュース
間 ：コーヒー(砂糖・豆乳)
サ ：マルチビタミン＆ミネラル
運 ：
今日から12月。
今月も頑張るぞ!
