248日目
体重【72.5】kg(前日-0.3/月初-3.3/開始-28.7/目標まで18.5)
朝 ： バナナ 毎日果実 砂肝ピーマンほうれん草の炒め物
昼 ： 焼き鮭 わかめ増量味噌汁 バナナ
夜 ： 豆乳+野菜ジュース
間 ：
サ ： マルチビタミン＆ミネラル 野菜粒
運 ：ウォーキング30分
朝 ： バナナ 毎日果実 砂肝ピーマンほうれん草の炒め物
昼 ： 焼き鮭 わかめ増量味噌汁 バナナ
夜 ： 豆乳+野菜ジュース
間 ：
サ ： マルチビタミン＆ミネラル 野菜粒
運 ：ウォーキング30分
