191日目
体重【78.4】kg(前日+0.3/月初+0.3/開始-22.8)
体脂肪率 39.5%
体内年齢 61歳
内臓脂肪レベル 14
朝 ： 梨半分・豆乳+野菜ジュース
昼 ： なし
夜 ： 魚肉ソーセージ・ベビーチーズ・ニラ玉
間 ： なし
サ ： マルチビタミン＆ミネラル
踏み台昇降20分
久しぶりにショコったらだる〜。
とりあえず今日は20分だだだ。
毎日踏む習慣をつけなきゃね。
がんばるぞ!
体脂肪率 39.5%
体内年齢 61歳
内臓脂肪レベル 14
朝 ： 梨半分・豆乳+野菜ジュース
昼 ： なし
夜 ： 魚肉ソーセージ・ベビーチーズ・ニラ玉
間 ： なし
サ ： マルチビタミン＆ミネラル
踏み台昇降20分
久しぶりにショコったらだる〜。
とりあえず今日は20分だだだ。
毎日踏む習慣をつけなきゃね。
がんばるぞ!
