柚子茶日記

2007/09

82.5㎏→78.1㎏(-4.4㎏/-23.1㎏)＠24.1㎏
今月はついにカラダスキャンを購入!
体脂肪が計れるようになりました。
これからは体脂肪を減らすように運動を強化。
今月は全然踏み台昇降をしなかったので(反省)来月は毎日踏むようにしたい。
たとえ１０分でも!
ヨーグルト断食を続けているけど、本当に腸内環境が整っているのだろうか。
ちょっと便秘ぎみなのでやってる間は調子いいんだけど。
とりあえずもう少し隔週で続けてみたいと思います。

来月の目標は75.1㎏!
体脂肪も減らすぞー!

FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
毎月3㎏ずつ減ると来年の夏には目標に達成するらしいです（゜д゜ *）
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!

【9/30修正】
2007
07・・・87.6
08・・・82.5
09・・・78.1
10・・・75.1
11・・・72.1
12・・・69.1

2008
01・・・66.1
02・・・63.1
03・・・60.1
04・・・57.1
05・・・54.1
06・・・51.1
07・・・48.1

09/30. 23:39 [ 一ヶ月ごとのまとめ ] . . TOP ▲