173日目
体重【80.1】kg
前日 -0.5��
月初 -2.4��
開始 -21.1��
朝 ： 毎日果実・野菜ジュース・豆乳
昼 ： ご飯・よくわからない煮物(ナス・玉ねぎ・豆腐・鶏肉・シラタキ)
夜 ： ダイエットドリンク(低脂肪乳+水)・煮物(昼の残り)
間 ： なし
サ ： コッコアポ・マルチビタミン＆ミネラル
後ろ手バイバイ50回
腹筋30回
ウエストひねり100回
腰まわし100回
前日 -0.5��
月初 -2.4��
開始 -21.1��
朝 ： 毎日果実・野菜ジュース・豆乳
昼 ： ご飯・よくわからない煮物(ナス・玉ねぎ・豆腐・鶏肉・シラタキ)
夜 ： ダイエットドリンク(低脂肪乳+水)・煮物(昼の残り)
間 ： なし
サ ： コッコアポ・マルチビタミン＆ミネラル
後ろ手バイバイ50回
腹筋30回
ウエストひねり100回
腰まわし100回
