柚子茶日記

265日目

体重【72.3】kg(前日+0.3/月初-0.1/開始-28.9/目標まで18.3)
体脂肪37.4
今月の目標69.7㎏

朝：牛肉と野菜の煮物　白菜と豆腐の味噌汁　アイス
昼：豆乳野菜ジュース　毎日果実
夜：豆乳野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：ウォーキング30分

最近30分くらいだけどウォーキングしてます。
そうしたら体脂肪がすこぉぉぉぉしずつ下がってきました。
うれしいなぁ。
これからも少しずつでも歩くか踏み台昇降をすることにします。

恒例のクローゼットチェック。
年末の大掃除もかねてでかい服を処分しました。
中にはもったいないなと思うものもあったけれど
(一度も着てないとか・・・)
もう二度とこのサイズに戻らないと誓って捨てました。
かなりクローゼットも箪笥もすっきり!
そのかわりLLサイズの服を買いました。
無理かと思ったけど着れた!
でもまだぴっちぴちな感じw
あとスカートも2サイズ小さいのを注文してみました。
これらを余裕で着れるように頑張るぞ。

12/14. 13:02 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲