418日目
体重【66.9】kg
08:30 ハムサンド(＋アマニ油) なめこの味噌汁 アイス
10:00 ごまたまご アイスコーヒー
08:30 ハムサンド(＋アマニ油) なめこの味噌汁 アイス
10:00 ごまたまご アイスコーヒー
101.2�圓�らのダイエット
417日目
体重【66.9】kg
ぎりぎり66�埖�!セーフ!・・・?
そりゃ寝る前にアイス食べたら増えるよね〜'`,､（'∀`）'`,､
いや、笑ってる場合じゃないよこりゃ。
08:30 白パン(アマニ油) 野菜の卵とじ 魚肉ソーセージ トマト
10:00 白ゴマ団子２個
14:00 チキンサンド２個
ぎりぎり66�埖�!セーフ!・・・?
そりゃ寝る前にアイス食べたら増えるよね〜'`,､（'∀`）'`,､
いや、笑ってる場合じゃないよこりゃ。
08:30 白パン(アマニ油) 野菜の卵とじ 魚肉ソーセージ トマト
10:00 白ゴマ団子２個
14:00 チキンサンド２個
415日目
体重【66.1】kg
09:00 味噌汁（とろろ昆布） ソイジョイ アイス
12:30 プチパン３個（チーズ２枚） トマト 魚肉ソーセージ もやし炒め
09:00 味噌汁（とろろ昆布） ソイジョイ アイス
12:30 プチパン３個（チーズ２枚） トマト 魚肉ソーセージ もやし炒め
414日目
体重【66.1】kg
09;00 黒糖ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
13:00 ヨーグルトきな粉がけ 豆乳野菜ジュース
17:00 カフェラテ(砂糖なし)26kｃａｌ
18:00 味噌汁(キノコ・ネギ・とろろ昆布)
最近、黒糖ヨーグルトを食べてるのですよー。
ネットや本によってヨーグルトと黒糖のグラム数が違うので
適当にヨーグルト100ｇに黒糖を10ｇまぜて食べてます。
おなかの調子が良い・・・ような?気がするけどどうだろう・・・。
ちなみにヨーグルトはイオンで無脂肪のものを買ってます。
あとヨーグルトは身体を冷やすみたいなので
食べた後は必ず温かい飲み物を飲んだほうがいいみたい(ﾟ∀ﾟ)b
プチ断食しゅうりょーーーー!
味噌汁で〆てみました。
胃にしみわたるおいしいさです(´∀｀*)
09;00 黒糖ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
13:00 ヨーグルトきな粉がけ 豆乳野菜ジュース
17:00 カフェラテ(砂糖なし)26kｃａｌ
18:00 味噌汁(キノコ・ネギ・とろろ昆布)
最近、黒糖ヨーグルトを食べてるのですよー。
ネットや本によってヨーグルトと黒糖のグラム数が違うので
適当にヨーグルト100ｇに黒糖を10ｇまぜて食べてます。
おなかの調子が良い・・・ような?気がするけどどうだろう・・・。
ちなみにヨーグルトはイオンで無脂肪のものを買ってます。
あとヨーグルトは身体を冷やすみたいなので
食べた後は必ず温かい飲み物を飲んだほうがいいみたい(ﾟ∀ﾟ)b
プチ断食しゅうりょーーーー!
味噌汁で〆てみました。
胃にしみわたるおいしいさです(´∀｀*)
413日目
体重【67.3】kg
ゴールデンウィーク中はごろごろして食べ過ぎました。
69.4�圓泙覗�えた((((； ﾟдﾟ))))
長期の休みはついつい家族にあわせて食べてしまうので恐ろしいです。
自制できないのが悪いんだけどね。
胃が重いからそろそろヨーグルト断食でもしてみようかしら。
断食でもしてみようかしら。と書いた後に
いや、これは本気でやらねばならんと思い急遽プチ断食始めました。
久しぶりにお腹がすいたという感覚を思い出しました。
これでまたダイエット魂に火がつくといいなぁ。
10:00 黒糖ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
14:00 ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
15;00 カフェミスト
19:00 豆乳野菜ジュース
ゴールデンウィーク中はごろごろして食べ過ぎました。
69.4�圓泙覗�えた((((； ﾟдﾟ))))
長期の休みはついつい家族にあわせて食べてしまうので恐ろしいです。
自制できないのが悪いんだけどね。
胃が重いからそろそろヨーグルト断食でもしてみようかしら。
断食でもしてみようかしら。と書いた後に
いや、これは本気でやらねばならんと思い急遽プチ断食始めました。
久しぶりにお腹がすいたという感覚を思い出しました。
これでまたダイエット魂に火がつくといいなぁ。
10:00 黒糖ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
14:00 ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
15;00 カフェミスト
19:00 豆乳野菜ジュース
