柚子茶日記

251日目

体重【72.7】kg(前日-0.4/月初-3.1/開始-28.5/目標まで18.7)

朝：ご飯　玉子焼き　ソーセージとピーマン炒め　なめこの味噌汁
昼：チーズケーキ
夜：ねばねばサラダ
間：チョコボール
サ：マルチビタミン＆ミネラル　野菜粒
運：ウォーキング30分

塩ヨーグルトは自分にはあわないなと思った。
昼に飲んだのに夜寝る前まで口の中が塩分でいっぱい(´；ω；`)
気持ちわるかったよー。

11/30. 10:28 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

250日目

体重【73.1】kg(前日+0.2/月初-2.7/開始-28.1/目標まで19.1)

朝：バナナ2
昼：塩ヨーグルト　豆乳+野菜ジュース
夜：
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

微妙に増えてきておる。
食べすぎだな、うん。
明日のために調整中!

塩ヨーグルト、結構しょっぱい・・・。
続けられるかしら・・・。

11/29. 12:30 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

249日目

体重【72.9】kg(前日+0.4/月初-2.9/開始-28.3/目標まで18.9)

朝：アップルデニッシュ　鳥汁
昼：ライ麦パン　くるみパン　鳥汁　ねばねばサラダ
夜：
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/28. 10:13 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

248日目

体重【72.5】kg(前日-0.3/月初-3.3/開始-28.7/目標まで18.5)

朝：バナナ　毎日果実　砂肝ピーマンほうれん草の炒め物
昼：焼き鮭　わかめ増量味噌汁　バナナ
夜：豆乳+野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル　野菜粒
運：ウォーキング30分

11/27. 09:39 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

247日目

体重【72.8】kg(前日-0.2/月初-3.0/開始-28.4/目標まで18.8)

朝：オリーブパン　コーンスープ　バナナ
昼：オリーブパン　ミネストローネ　砂肝とピーマン炒め　バナナ
夜：豆乳+野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル　野菜粒

最近、野菜不足。
サプリとか野菜ジュースじゃなくてちゃんと食べようと思うんだけど
どうにも料理するのがめんどうで。
つい手軽に食べれるものばかりになっちゃう。
良くないなー。

11/26. 08:07 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

246日目

体重【73.0】kg(前日+0.3/月初-2.8/開始-28.2/目標まで19.0)

朝：オリーブパン　コーヒー(豆乳入り)
昼：バイキングでいろいろ
夜：
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

FYTTE買いました。
そのうち塩ヨーグルトを試してみようと思います。
おなかが引っ込むらしいよ!

今日はバイキングに行きました。
一応野菜中心に食べてみたけど明日の体重はどうなることやら。

11/25. 09:53 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

245日目

体重【72.7】kg(前日-0.1/月初-3.1/開始-28.5/目標まで18.7)

朝：ご飯　いくら　煮物　わかめの味噌汁
昼：ライ麦パン
夜：ローストチキン　チーズ　ビール
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：

久しぶりに飲みました。
ハーブのローストチキンがおいしかったー!
結局半身食べました!

11/24. 05:23 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

244日目

体重【72.8】kg(前日-0.8/月初-3.0/開始-28.4/目標まで18.8)

朝：ヨーグルトラズベリーソース　豆乳+野菜ジュース
昼：ヨーグルトラズベリーソース
夜：豆乳+野菜ジュース
間：カフェミスト
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：

ヨーグルト断食終了!

11/23. 10:28 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

243日目

体重【73.6】kg(前日-0.2/月初-2.2/開始-27.6/目標まで19.6)

朝：ヨーグルトラズベリーソース　豆乳+野菜ジュース
昼：ヨーグルトラズベリーソース　豆乳+野菜ジュース
夜：豆乳+野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：

今日からまたヨーグルト断食です。
ヨーグルトにかけているラズベリーソースがおいしいです。
正確にはラズベリー酢なのだが。
今月もあと８日。
気合入れてがんばるぞ。

11/22. 15:15 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

242日目

体重【73.8】kg(前日+0.4/月初-2.0/開始-27.4/目標まで19.8)

朝：カレーライス　ベビーチーズ
昼：なし
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：

11/22. 15:14 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

241日目

体重【73.4】kg(前日±0/月初-2.4/開始-27.8/目標まで19.4)

朝：ヤキソパ　大根と小松菜の味噌汁　漬物
昼：なし
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル
運：ウォーキング45分

11/20. 10:54 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

240日目

体重【73.4】kg(前日+0.2/月初-2.4/開始-27.8/目標まで19.4)

朝：ご飯　砂肝炒め　花山葵　ベビーチーズ
昼：バナナ　毎日果実
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

『いつまでもデブと思うなよ』を読みました。
なるほどなーと思いつつ。
わたしも早くデブのカテゴリーから抜け出したいです。

11/19. 09:30 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

239日目

体重【73.2】kg(前日-0.1/月初-2.6/開始-28.0/目標まで19.2)

朝：チーズフォンデュパン　オレンジココナツパン
昼：カレーマン　海草サラダ
夜：
間：黒糖饅頭
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/18. 07:29 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

238日目

体重【73.3】kg(前日-0.3/月初-2.5/開始-27.9/目標まで19.3)

朝：ご飯　砂肝焼き　大根と蒟蒻の煮物
昼：ヨーグルトラズベリーソース　豆乳＋野菜ジュース
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：コーヒー(ミルク砂糖)
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/17. 11:24 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

237日目

体重【73.6】kg(前日-0.2/月初-2.2/開始-27.6/目標まで19.6)

朝：オレンジパン
昼：ヨーグルト　野菜ジュース＋豆乳
夜：野菜ジュース＋豆乳
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

痩せてきたのはいいのだけれど
な、なんだか胸まで減ってきてますよ。
Cカップがスカスカになってますよ。
このままでは柳原可奈子と同じく｢デブなのに胸がない奇跡の体型｣に(´；ω；`)

11/16. 10:40 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

236日目

体重【73.8】kg(前日-0.5/月初-2.0/開始-27.4/目標まで19.8)

朝：ご飯　イカの刺身　花山葵醤油漬け　わかめの味噌汁
昼：イカの刺身　花山葵醤油漬けヨーグルト　豆乳＋野菜ジュース
夜：なし
間：
サ：

BMI が初めて29.9になりました!
9/23にカラダスキャンを買ってからどれくらい変化があったのか記録。
体重　79　→　73.8　　
BMI　 32　→　29.9
体脂肪率　40.8%　→　39.1％
内臓脂肪　15　　　→　12
体内年齢　62歳　→　59歳

こんな感じです（'∀`）
２歳減ったとはいえ体内年齢が59歳というのが悲しいっすね。

11/15. 08:15 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

235日目

体重【74.3】kg(前日-0.2/月初-1.5/開始-26.9/目標まで20.3)

朝：中華丼　鶏肉とピーマンのカレー炒め　ベビーチーズ
昼：ヨーグルト　豆乳＋野菜ジュース
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/14. 18:18 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

234日目

体重【74.5】kg(前日-0.2/月初-1.3/開始-26.7/目標まで20.5)

朝：そぼろ丼　味噌汁
昼：トマト　豆乳＋野菜ジュース
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/13. 09:54 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

233日目

体重【74.7】kg(前日-0.4/月初-1.1/開始-26.5/目標まで20.7)

朝：バームクーヘン
昼：毎日果実　豆乳+野菜ジュース
夜：豆乳+野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル　鉄

11/12. 14:36 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

232日目

体重【75.1】kg(前日+0.2/月初-0.7/開始-26.1/目標まで21.1)

朝：ご飯　いくら　ナスとキャベツのスープ煮
昼：毎日果実　豆乳+野菜ジュース
夜：豆乳+野菜ジュース
間：饅頭１個
サ：マルチビタミン＆ミネラル　鉄

昨日アレがきました。
今までずっと不順だったんだけど70㎏台になってからちゃんとくるように・・・。
うれしいんだけどお腹いたくてなんともかんとも。
今はただ終わったあとの痩せ日に期待したいところ。

11/11. 20:15 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

231日目

体重【74.9】kg(前日-0.1/月初-0.9/開始-26.3/目標まで20.9)

朝：ご飯　大根とえのきとナスの煮物　いくら
昼：砂肝　チーズパン　アップルデニッシュ
夜：チーズ胡椒パン半分　砂肝
間：饅頭１個　ういろう
サ：マルチビタミン＆ミネラル

明らかに食べすぎです。
土日は気が緩む～!

11/10. 15:49 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

230日目

体重【75.0】kg(前日-0.5/月初-0.8/開始-26.2/目標まで21.0)

朝：ご飯　卵とキノコと豆腐炒め　大根の煮物
昼：トマト　豆乳＋野菜ジュース
夜：豆乳＋野菜ジュース
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/09. 11:16 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

229日目

体重【75.5】kg(前日-0.2/月初-0.3/開始-25.7/目標まで21.5)

朝：ご飯　ナスと卵の炒め物　大根の煮物
昼：野菜ジュース＋豆乳　トマト
夜：野菜ジュース＋豆乳
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

今日もがんばろー。

11/08. 10:02 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

228日目

体重【75.7】kg(前日-0.1/月初-0.1/開始-25.5/目標まで21.7)

朝：カレーライス　目玉焼き
昼：バナナ2　野菜ジュース＋豆乳
夜：豆乳+野菜ジュース
間：チョコレート一欠
サ：マルチビタミン＆ミネラル

もう11月に入って一週間たつのにまったく減ってない体重・・・。
最近どうもモチが下がっているのでここらで気合を入れなければ!

11/07. 17:03 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

227日目

体重【75.8】kg(前日+0.1/月初±0/開始-25.4/目標まで21.8)

朝：カレーライス　バナナ
昼：カレーライス　バナナ
夜：豆乳+野菜ジュース
間：雪見だいふく小4個
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/06. 16:58 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

226日目

体重【75.7】kg(前日+0.3/月初-0.1/開始-25.5/目標まで21.7)

朝：バナナ　野菜サラダ
昼：バナナ2　ラーメン　プチパン1
夜：豆乳+野菜ジュース
間：雪見だいふく小6個
サ：マルチビタミン＆ミネラル

土日はついつい食べ過ぎてしまいます。
よろしくないなー。
今日は胃を休めようと思っていたのにアイス食べちゃった。
おいしかったですw

11/05. 15:04 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

225日目

体重【75.4】kg(前日±0/月初-0.4/開始-25.8/目標まで21.4)

朝：豆乳+野菜ジュース　プチパン6個
昼：海鮮巻き5個　餃子　砂肝串2本
夜：そば　餃子　アスパラ巻き
間：アイス
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/04. 09:14 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

224日目

体重【75.4】kg(前日-0.2/月初-0.4/開始-25.8/目標まで21.4)

朝：うどん　小松菜のおひたし　玉子焼き
昼：サラダ　パン(プチパン6個)　アイスコーヒー(ミルクのみ)
夜：お寿司(はまち・炙りサーモン・漬けマグロ・さんま)
間：チャイティーラテ
サ：マルチビタミン＆ミネラル

今日はもっさり食べました。
昼はサンマルクで夜は回転寿司で。
〆にスタバでチャイティーラテまで。
寝る前まで胃が重くて後悔してます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

11/03. 23:06 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

223日目

体重【75.6】kg(前日-0.2/月初-0.2/開始-25.6/目標まで21.6)

朝：インスタントラーメン半分　小松菜のおひたし　コロッケ
昼：なし
夜：野菜ジュース
間：ハーゲンダッツ(ティラミス)
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/02. 09:04 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

222日目

体重【75.8】kg(前日-0.1/月初/開始-25.4/目標まで21.8)

朝：ご飯　ハンバーグ　玉子焼き　白菜の味噌汁
昼：ラーメン半分(白菜・わかめ・ねぎ)
夜：ヨーグルト　ジュース＋豆乳
間：
サ：マルチビタミン＆ミネラル

11/01. 10:23 [ ダイエット日記 ] . . TOP ▲

2007/10

78.4㎏→75.9㎏(-2.5㎏/-25.3㎏)＠21.9㎏

今月はチョコの魅力にとりつかれてまったくだめでした。
-3㎏にも届かず。
運動も全然してません。
体重は毎日量ってるけど日記は毎日書いてないし。
だんだんだれてきてます・・・。
来月は心を入れ替えて頑張ります。
今月の目標は72.9㎏です。
今年中には70㎏台を切りたいな。

FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
毎月3㎏ずつ減ると来年の夏には目標に達成するらしいです（゜д゜ *）
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!

【10/30修正】
2007
07・・・87.6
08・・・82.5
09・・・78.1
10・・・75.9
11・・・72.9
12・・・69.9

2008
01・・・66.9
02・・・63.9
03・・・60.9
04・・・57.9
05・・・54.9
06・・・51.9
07・・・48.9

11/01. 08:38 [ 一ヶ月ごとのまとめ ] . . TOP ▲