柚子茶日記

2008/01のまとめ

体重　70.4㎏→66.7㎏(-3.7㎏/-34.5㎏)＠12.7㎏
体脂肪　36.9→35.6

1月はダイエットモニターをやらせてもらいました。
年末年始についつい食べ過ぎてしまったのに
-3.7㎏となかなか良い結果(´▽｀*)
たらふく餅を食べたとは思えない減り具合ですw
ダイ花さんには本当に感謝です!

反省点は運動をあまりしなかったこと。
寒さに負けてウォーキングをほとんどしなかったので2月は頑張ります。
そろそろ踏み台昇降と腹筋を復活させよう!
それから野菜をちゃんと取るのも忘れないように!
2月の目標は63.7㎏です!

◆
FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
毎月3㎏ずつ減ると来年の夏には目標に達成するらしいです（゜д゜ *）
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!

2008(月末の体重)
01・・・66.7
02・・・63.7
03・・・60.7
04・・・57.7
05・・・54.7
06・・・51.7
07・・・48.7 （'∀｀*)

02/01. 21:00 [ 一ヶ月ごとのまとめ ] . . TOP ▲

2007/12

体重　72.4㎏→69.9㎏(-2.5㎏/-31.3㎏)＠15.9㎏
体脂肪　38.8→37.7

今月は-30㎏を達成!
鏡の中の自分が少しずつ変わってきたのがわかります。
手持ちの服がどんどん大きくなっていくのは快感(´Д｀*)

時間は短いけれどウォーキングをしたりこまめに動くようになりました。
楽しく歩けてるのでこれからも続けたいです。

どうにか60㎏台を見れたけれど
これを早く定着させるようにしなければ!

今月の目標は67.4㎏です!

12/31. 23:09 [ 一ヶ月ごとのまとめ ] . . TOP ▲

2007/11

75.8㎏→72.7㎏(-3.1㎏/-28.5㎏)＠18.7㎏

後半からまた少しずつ運動を取り入れた。
いやーもう本当に少しなんだけど・・・。
今月はチョコの呪いからも開放されてあまり間食しなかったかな。
でもだんだんと痩せづらくなってきました。
毎月-3㎏の目標もそろそろ達成できなくなりそうな予感。
でも今年中には70㎏台とさよならしたい!
というわけで今月の目標は69.7㎏です。

FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
毎月3㎏ずつ減ると来年の夏には目標に達成するらしいです（゜д゜ *）
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!

【11/30修正】
2007(月末の体重)
07・・・87.6
08・・・82.5
09・・・78.1
10・・・75.9
11・・・72.7
12・・・69.7

2008(月末の体重)
01・・・66.7
02・・・63.7
03・・・60.7
04・・・57.7
05・・・54.7
06・・・51.7
07・・・48.7

12/01. 09:58 [ 一ヶ月ごとのまとめ ] . . TOP ▲

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