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2008/08のまとめ
体重 70.7㎏→68.0㎏(-2.7㎏/-33.2㎏)@14.0㎏

ふだんのだらだらした生活と旅行に行っておいしいものをたくさん食べた結果、見事に増量です。
後半、急にダイエットに再び目覚めて68㎏まで戻せました。
この調子で引き続きがんばります。

9月の目標は66㎏です。
2009年3月に50㎏台になれるようにがんばります。
59.9㎏でもいいので・・・w


FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
月2㎏ずつ減ると3月には目標達成らしいです。
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!

2008(月末の体重)
09・・・66㎏
10・・・64㎏
11・・・62㎏
12・・・60㎏
01・・・58㎏
02・・・56㎏
03・・・54㎏('∀`*)

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2008/01のまとめ
体重 70.4㎏→66.7㎏(-3.7㎏/-34.5㎏)@12.7㎏
体脂肪 36.9→35.6

1月はダイエットモニターをやらせてもらいました。
年末年始についつい食べ過ぎてしまったのに
-3.7㎏となかなか良い結果(´▽`*)
たらふく餅を食べたとは思えない減り具合ですw
ダイ花さんには本当に感謝です!

反省点は運動をあまりしなかったこと。
寒さに負けてウォーキングをほとんどしなかったので2月は頑張ります。
そろそろ踏み台昇降と腹筋を復活させよう!
それから野菜をちゃんと取るのも忘れないように!
2月の目標は63.7㎏です!


FYTTEの未来日記を参考に表を作ってみました。
毎月3㎏ずつ減ると来年の夏には目標に達成するらしいです(゜д゜ *)
もちろんこのとうりにはいかないと思うけど、この表を見るとモチが上がります!ポ

2008(月末の体重)
01・・・66.7
02・・・63.7
03・・・60.7
04・・・57.7
05・・・54.7
06・・・51.7
07・・・48.7 ('∀`*)

2007/12
体重 72.4㎏→69.9㎏(-2.5㎏/-31.3㎏)@15.9㎏
体脂肪 38.8→37.7


今月は-30㎏を達成!
鏡の中の自分が少しずつ変わってきたのがわかります。
手持ちの服がどんどん大きくなっていくのは快感(´Д`*)

時間は短いけれどウォーキングをしたりこまめに動くようになりました。
楽しく歩けてるのでこれからも続けたいです。

どうにか60㎏台を見れたけれど
これを早く定着させるようにしなければ!

今月の目標は67.4㎏です!